Préparer sa propre lunchbox peut permettre de contrôler ses apports, d’éviter les coups de fatigue et de profiter d’un repas aussi pratique que gourmand, en concours
Il est important de considérer 3 phases fondamentale, l’alimentation de fond qui va avec l’entraînement régulier, la préparation spécifique à un objectif, et l’alimentation pendant et après la course c’est-à-dire la phase de récupération.